2021-03-03 210303 プチ筋トレ 夕方筋トレ プランク プランク1分片手各1分プランク1分 サイドプランク各1分×3プランク1分 を連続 レッグレイズ30×3 拳立て10×3 今回は筋肉痛の残りがあり辛かった。