朝犬散歩
骨折のため安静にしていた。
前日まではあまり走る気にならず、今日もそのままダラダラ過ごしてしまいそうなので犬の散歩に山へ向かう。
靴 スペリオール3.5ストーンガード無し
気温は高いはずだがダラダラ過ごし身体が冷えて寒く感じる。
とりあえず走れる準備をして目配山
ついでにMTBで走れないか下見する。
神社に駐車して麓まで300m程歩き、山に入る。
序盤は少し登るが後は山頂まで平地と緩やかな坂道、路面もフラットなので少しずつ走ってみた。
少しわき腹が痛むが気にならない。
脚は寝起きのような感覚だが調子は良い。
左足母趾球からアーチ付近が張り始めると歩き、を繰り返し山頂へ、気温はさらに上昇して半袖で良いような陽気になった。
犬は久しぶりだが調子良くペースが落ちない。
高宮山から目配山へ、高宮から次の山に縦走出来そうな気もするがルートは分からなかった。
目配山を下り復路、気持ち良く走れる。
足はまだ衝撃がきつく感じ少し不安定だが気持ち良い。
途中、神社に降りる道があったので様子を見に行ったがMTBで下ると楽しそう。
下まで行きそうだったので引き返し、小鷹城山にも寄り道して下山した。
わき腹は少し痛む、くらいに回復した。
ランも楽しいのでうまく回復して次が出来るようになりたい。
2時間6.8km128/176bpm508m754kcal
z2 20:44
z3 26:45
z4 01:39
