朝九千部
bacchus wh6800 ギヤは50-34 28tシートポストをオフセット0の中華カーボンに変更している。
サドルは少し前め
ホイール性能が良いのか平地緩斜面は進みが良いが斜度が上がると車体の重さを感じる。
ダムまで様子を見ながら上るが左の支えが効かないので試しにクリート左右とも最深に、サドル高さはそのまま。
だいぶ安定感は出るが、やはり踏むと左のアーチ側に落ちて踏む度にアーチが下がり気が付くと踵が下がっている。
ここまでになると踵位置を維持する筋に力が入らなくなる。
試しでサドルを5mm程上げ、無駄な下までの踏み込みが出にくくなるが、斜度が上がると踏み遅れるような感覚になる。
ハンドルを近くにしてみても良さそう。
サドルは登坂中は良いが平地になると高過ぎ。
クリート位置はとりあえずここから少しずつ浅くでバランスを取ってみたい。
アーチが落ちないようにサポートを入れてみる。
23日の疲労は抜けきって無いはずだが身体の準備が出来た感じか少し余裕を感じた。
継続した練習が必要なのがわかるがローラーがうまく行かないので次回どうするか
1時間42分24km138/180bpm69rpm683m770kcal
z2 13:03
z3 27:34
z4 15:09
