10時開店、朝区公民館掃除に出てちょうど良い時間になった。前回壊れたドロッパーレバーはスプリングを抜き解決している。
当日朝予約、今のところ2500円で終日フリー。他に2名とほぼ貸切状態。
タイヤ内圧1.2bar ゆっくり準備し青コースから入る。直進性は増したはずだだがキョロキョロ感が気になる。
身体が解れて腰を入れて乗れると少し改善するが少しつんのめり気味に感じる。ハンドルは一番上。
ホイールが29になってハンドルが切れ込みやすく初速が上がり目が追い付かない。ホイール、フレームのサイズアップで取回しが大きくなり動作が後手に回って連続したコーナーで失速する。しばらく赤を回ってロングに行くがコーナーが連続すると全くダメ、また赤に戻り反復練習。
重心を後ろに保つと切れ込みは発生しないが動作の遅れが出てしまう。
腰を引き身体を低くしてプッシュで伸ばし漕ぎが発生するが連続したら縮めたままになっている。また、バームに入る事ばかり考えて自転車が倒せていなかった。連続は身体の下で自転車を倒すと良さそう。色々練習してロングに行くが連続の途中で失速してしまう。無理はせずハンドル高さ等調整して挑むことにしてまた赤で反復、速度には慣れて最初のジャンプからそのまま入れるようになった。下の連続は自転車を身体から離し切り返す。ロングで転んだ時に左ふくらはぎを痛めたのでほどほどで終了。細かい切り返しが出来るようにならないといけない。30ライズハンドルと2.6幅タイヤ落札。
2時間29分16.4km152/180bpm715m1232kcal
z2 26:57
z3 1:31:49
z4 05:02
