夜ローラー
火曜日脚と身体が重くサボった。
水曜日もだるく左脚に違和感があるがとにかく乗ってみる。
アップ～脚を回すのに違和感があり続かない。
30kから35kに上げるといつもの左脚不調が出る。
1本だけ35kで8分回せたがまた痛くなる。
心拍は上がっても160程度
諦めて30kで長時間回そうとしたが続かず。
短時間立ち漕ぎや高負荷で回し終了。
実走1時間21分124/160bpm消費696kcal
z2 28.45
z3 05:22
夜ローラー
火曜日脚と身体が重くサボった。
水曜日もだるく左脚に違和感があるがとにかく乗ってみる。
アップ～脚を回すのに違和感があり続かない。
30kから35kに上げるといつもの左脚不調が出る。
1本だけ35kで8分回せたがまた痛くなる。
心拍は上がっても160程度
諦めて30kで長時間回そうとしたが続かず。
短時間立ち漕ぎや高負荷で回し終了。
実走1時間21分124/160bpm消費696kcal
z2 28.45
z3 05:22