210906プチ体幹

夜筋トレ
プランク、片手、サイド、プランクで12分
レッグレイズ30×3
拳立て10×3
足チューブ100
足チューブは早速正しい動きが分からなくなってきた。
後脛骨筋を意識できる動きを再現するように動かしてみる。
指を握り込み踵を固定して底屈。