熊本の友人のサイクリングに参加。
bacchus ステム130mm10度 靴rc9t純正インソール
花見のゆっくりサイクリングとのことで前半はゆるゆると平地走り後半山に向かう。
三角半島の中の小道をゆっくり走るので重いギヤをゆっくり踏み込み力の入れ方やクリート位置、脚の使い方を意識して練習した。
緩い坂からコンクリートの急な坂と距離は短いが色々試せて有意義な１日で、観光も含めて良い気分転換になった。
坂で少しダッシュしてみたがすぐに左脚が痛くなる。
力を抜き回復まで3分くらい。
平地もゆっくりなので回転を試すがまだ左右差の違和感で円滑に回せない。
調子はまだだが筋トレの効果か少し脚が使いやすく感じる。
9時間13分実走5時間29分106/184bpm57rpm
942m1903kcal
z2 43:55
z3 07:53
