220907 プチ筋トレ

夜体幹

プランク5分 レッグレイズ30×3 サイドプランク2分×2 腕立てナロー深め20×2 グッドモーニング30×3

前日の筋肉痛はあるが身体は軽く調子が良い。

サイドプランクは2分にしてみたが肩が先に痛くなる。

腕立ては2本目15辺りでに犬が乗ってきたので追い込んだ感じ。

ストレッチに腰を曲げて起こす動作を入れてみた。