2022-08-02 220802 プチ筋トレ 夕方筋トレ 再開 プランク5分 レッグレイズ30×3 サイドプランク1分×4 ナロー腕立て20×2 10 暫くサボっていたがプランクはかわりない。 夕食を挟んだためか以降レッグレイズは辛く、サイドプランクは肩が辛い。 腕立ては筋力が簡単に落ち3本目は10回