220516 プチ筋トレ

夜体幹
夕食前、連休から停止していた筋トレを再開。
プランク5分、レッグレイズ30×3、サイドプランク1分×4、腕立てナロー20×3
プランクは疲労が抜けているのか今までで一番楽に、腹部は5分時でも余裕がある状態、腕、肩が2分辺りから辛くなる。
他のメニューも従来通り落ちは無くて良かった。
また継続したい。
肝心な脚は相変わらず左脚が不調。
くるぶし上の筋は蹲踞の姿勢で痙攣が出る。