220901 プチ筋トレ

朝体幹
プランク5分 レッグレイズ30×3 サイドプランク1分×4 腕立てナロー20×3
前日の疲労かかなり辛い。
腕立ては継続しないとすぐに落ちる。
レッグレイズが筋肉痛になった。