朝山へ散歩、友人から誘いがあり犬を連れて山へ
金曜日忘年会で久しぶりに多めに飲んで土曜日はダラダラ過ごしまだ少し調子が出ず寒さに負けて何をするか迷っていたので良かった。
柿原から権現山へ、足先、右膝の様子を見ながら歩く。
靴altra kingMT インソールをスペリオールにしている。ゆっくり山歩きでは痛みは出ず良い感じ、権現山ピークまで上がって大峠、路面は完全にアイスバーンになっており自転車はしばらく無理な感じだった。
九千部までの予定だったが友人の犬が長い毛に雪が絡み歩きにくくなるので中断、ロードで平等寺、柿原を歩いて下った。下りは久しぶりのためか少し腰痛、全て歩いたためか右膝は少しだけ痛み程度と短い山歩きはこなせそうな感じ、体力回復のため上りメインで練習しても良いかもしれない。
