夜筋トレ 体幹
火曜日にローラーを回して続く木曜日だが気が乗らない。
うまく行かない事が続くと痛みの方が先に思い付く。体調も乗らない感じと練習場所の問題。環境を整えないといけない。
やらない理由を考えながら翌日に延期を決めてゆっくり過ごす。
晩飯、風呂に入ると少しやる気が出たので延期にしていた筋トレ。
プランク5分 レッグレイズ30×3 サイドプランク90秒×3 ナロー腕立て20×3 背筋30×3
やる気は落ちて不調もあり途切れがちだったが3週目で良い感じにこなせた。
サイドプランクも肩が痛くなる手前辺りでこなせる。筋トレは続けていれば良くなるので忘れないようにしたい。
