231118 プチ筋トレ

朝体幹筋トレ

プランク5分 レッグレイズ30×3 サイドプランク90秒×3 腕立てナロー20×3 

きついが何とかこなせた。くらい、腕立ては途中犬が絡んで負荷がかかった。

調子よく負荷を掛けられるまでしばらく継続しないといけない。

右膝はまだ悪いので別の背筋を検討