230620 プチ筋トレ 少なめ

朝筋トレ 体幹

プランク5分 レッグレイズ30×3 サイドプランク90秒×3 ナロー腕立て10,15,20

週末長めのサイクリングを試し始め平日何もしていなかったので筋トレを再開。

間が空いたので不安だったがプランクは疲労が抜けたか良い感じ。

事前に膝上げ等のストレッチを行ったためかもしれない。

サイドプランクは変わらず、腕立ては弱いのでビルドにして動作と成功率を上げた。

クロスレイズは休み。

早く起きているのでこの時間に入れても良さそう。忘れないようにしたい。