200917 ３本負荷1 不調ゆっくりほぐす

夜ローラー
今まで経験したことが無いほどの不調
ただ回すだけでも違和感。
クリートやハンドル、サドルを弄るが好転しない。
ポジションも違和感があり姿勢が取れない。
自然にペダルに載る感じが出るように回しながら少しずつ上げるがLSDペースにちょっと位。
それでも前回よりは良いので痛みが出る手前で回して終了した。
嫌になるが焦らず様子を見ていく
１時間32分実働１時間３分116/160bpm567kcal
z2 21:40
z3 05:45