夜筋トレ
夕食後30分 bcaa、コーヒー
捻挫はいまだに腫れが残りランニング出来ない。
可動範囲も足りないので様子見
自重スクワット
50×6
60、40×2
100×5
最初のセットは不調
500以降から100回出来るようになる。
夜筋トレ
夕食後30分 bcaa、コーヒー
捻挫はいまだに腫れが残りランニング出来ない。
可動範囲も足りないので様子見
自重スクワット
50×6
60、40×2
100×5
最初のセットは不調
500以降から100回出来るようになる。