210513 プチ体幹

夜筋トレ
プランク、片手、サイド3で12分
レッグレイズ30×3 骨盤を浮かせる。
拳立て10×3
ローラーを回すつもりがタイミングを逃し
やる気が足りない。
風呂上がり腹筋は毎日継続、22回に増えている。