2021-05-13 210513 プチ体幹 夜筋トレ プランク、片手、サイド3で12分 レッグレイズ30×3 骨盤を浮かせる。 拳立て10×3 ローラーを回すつもりがタイミングを逃し やる気が足りない。 風呂上がり腹筋は毎日継続、22回に増えている。