朝自転車、前日のほぐしに新しく出来たダムへ行ってみた。
５００号線の江川ダムから小石原区間に小石原ダム、2段ダムとなる。
FR1にrc9tと引き続き調整。
無理の無いペースで平地、曇り、追い風が強い。
前日の続きで、靴のスタックが低いのでサドルを下げていたが、尻が痛く腰が詰まり前傾が取りにくい。
クリートやサドルをいじりながら平地、追い風で今一つ分かりにくい。
左はアーチサポートに預けなるべく脱力、なんとなく下まで踏み込み過ぎている気がする。
江川ダムサイトの登りはインナーで円滑に回す事を意識してみた。
左は今までより良いが足先を維持するような力が入って靴の中で前に行きたがるので一目盛り深く。サドル下げ。
安定と左右差が少なく、回しやすくなった。
サドルは少し下げすぎか。
ダムサイトで調整と自販機休憩。
ここから新しい道。
緩やかに小石原ダムサイトまで斜面が続く。
何ヵ所か7%の看板があり体感もそのくらい。
路面も綺麗で走りやすく景色も良い。
アウターロー付近で入力を確かめながら登った。
上の方で向かい風がキツく辛くなったので立ちこぎで何とか。
やはり左は足先が辛い。
ダムサイト周りを撮影、先に進んで見ると緩く下りながら流れ込みの旧道と合流、周回は通行止め。
引き返して下り、とうとう強い雨が降り出す。
視界が悪いのでゆっくり下り、江川ダム旧道を小石原ダムサイト下まで行ってみるが通行止め。なぜがチェーンがリンクから外れる。
原因は分からないがそのまま付け直して復路へ
強い向かい風、低い姿勢と股関節から脚を落とすようにすると何とか速度が維持出来た。
尻が痛く腰に負担がかかる。
試しにサドルを上げると楽になった。
上の方、脚が余ると下で止めて引き上げるので腰や上体に負担がかかるのかもしれない。
風向きが横になると斜めに走る感じだがまだ経験から余裕がある。
左の位置がある程度決まったら右を調整だがもうしばらくかかりそう。
3時間15分、実2時間42分
136/178bpm506m1320kcal
z2 1:14:59
z3 42:55
