200420 プチ体幹

夜筋トレ
プランク5分 レッグレイズ30×3 拍手腕立て10×3
サイドプランク1分×3 リバースプランク2分

足や股関節に筋肉痛が出ているので休もうかと思ったが、試しに。
少しずつ良くなっている