2020-04-20 200420 プチ体幹 夜筋トレ プランク5分 レッグレイズ30×3 拍手腕立て10×3 サイドプランク1分×3 リバースプランク2分足や股関節に筋肉痛が出ているので休もうかと思ったが、試しに。 少しずつ良くなっている