朝自転車
fr1 靴rc9t 晴れ
7時頃スタート、木曜日に良い印象だったので後ろに蹴り出すイメージを強くして乗ってみる。
やり易いように膝の位置を合わせるとサドルが前に出て高くなる。
出来ればもう少し低く後ろに乗りたいところだが先ずは試し。
うまく行かない、足先に違和感。
朝倉で休憩中の友人と出会ったので試しに左右クリートを最深にしてみる。
左右対象、意外と違和感は少ないがもう少し前な感じはする。
少し安定していた左は右が深くなると爪先感が出て来る。
やはり足底、ふくらはぎを治さないとダメなのかもしれない。
江川ダムサイトから小石原ダムサイトへ、前回はアウターローで回して登れたが今回は少し向風、先に自転車が見えて良い目標になったが斜度が上がった辺りで回せなくなり失速。
左が痛いのと力不足。
ダムサイトまで上がり少し低く感じたサドルを上げ、下って平地。
違和感が取れない。
サドル戻し、伏せて後ろに送るように踏むと速度が出しやすいがどうにも長続きしない。
ある程度姿勢を決めたいが分からなくなってきた。
2時間56分61.8km139/191bpm522m1267kcal
z2 1:10:15
z3 34:23
z4 05:23
z5 03:01
