2021-08-31 210831 プチ体幹 夜筋トレ プランク1分、片手各1分、2分、サイド各1分×3、2分 レッグレイズ30×3 拳立て10×3 間違えてサイドプランク2回目左は2分 久しぶりだが特に問題なし