2021-12-22 211222 プチ体幹 夜筋トレ プランク5分、レッグレイズ30×3、腕立て10×3、サイドプランク1分×3、リバースプランク2分 また間が空いてしまったが今回は良い感じでこなせた。 夕食後で体重も増えている実感があるが疲労がなければまだ貯金はある様子だった。