2022-03-13 220313 プチ筋トレ 夜筋トレ 体幹回り プランク5分、レッグレイズ 30×3 サイドプランク1分×3 腕立て10 15 20 先週から頻度を上げてみているが、今のところ毎回楽になっている。 筋肉が使えて、効いている感じが出て来ると良いがまだしばらくかかりそう。 調子の悪い脚も試してみたら良いかもしれない。