朝自転車
fr1 靴rc9t インソール純正、クリート深は以前調整
120mm17度ステムを付けているが久しぶりに乗るとかなり遠く感じる。
サドルを低く、股関節に余裕を持たせ腰を引いて乗る事を試してみる。
無理をしないように近場を走るが、やはり左に違和感、痛い。
柿の原から原田、雨が降りだしたので林道入り口の坂で力の入り具合を確認、アーチで踏む違和感があるので足先の不安は置いて違和感が少なくなるように浅く、左脚の外がキリキリ痛むので様子を見ながら帰宅。
1時間20分121/165bpm514m595kcal
z2 30:25
z3 04:28
