220526 プチ筋トレ

体幹
プランク５分、レッグレイズ30×3、サイドプランク1分×4、ナロー腕立て20×3
ローラーの影響か股関節、腸腰筋？が辛く前回よりプランクが辛かった。
他は変わらず、
レッグレイズで筋肉痛を作ってローラーにも影響している気がするが動作中はストレッチされて心地よい。
追い込んだ分がローラーの邪魔になるのか、どうするか要検討。