231023 プチ筋トレ

夕食後筋トレ 体幹

プランク５分 レッグレイズ30×3 サイドプランク90秒×2 1分×1 拳立て20×3 クロスレイズ左右50

少し疲れが残り、昼の仕事で腰に負担を掛けたため上手く筋肉を使えない感じで辛かった。