230213 プチ筋トレ

夜体幹

プランク5分 レッグレイズ30×3 サイドプランク90秒×3 腕立て20×3 クロスレイズ30×3

前回より良い感じ、サイドプランクはかなり肩が痛くフォームかMTBの疲れかわからない