2023-09-11 230911 プチ筋トレ 少し 夕方筋トレ 体幹 少しずつ回数を戻してみる。 プランク5分 レッグレイズ30×2 サイドプランク90秒 腕立て20 サイドプランクは少し疲れを感じた。