230508 プチ筋トレ

夜体幹

夕食後20分後

プランク5分 レッグレイズ30×3 サイドプランク90秒×3 腕立てナロー20×3 クロスレイズ50 リバースプランク2分

一週空けた、身体が重くうまく使えていない。それなりにきつく、まだまだ調子を取り戻せない

連休中あまり乗れなかったので疲労が無くこなせた感じ。

長年ほぼ同じメニューだがベース作りに新しい方法も検討したい。