240109 プチ筋トレ

夕方筋トレ 体幹

帰宅して夕飯前に行った。

プランク5分 レッグレイズ30×3 サイドプランク90秒×3 ナロー腕立て20×3 背筋30×3

毎回MTBの後は思いのほか疲労が残って辛いが今回も辛かった。

筋肉がうまく使えず筋で動いている感じがする。きついが出来て良かった。