2024-01-09 240109 プチ筋トレ 夕方筋トレ 体幹 帰宅して夕飯前に行った。 プランク5分 レッグレイズ30×3 サイドプランク90秒×3 ナロー腕立て20×3 背筋30×3 毎回MTBの後は思いのほか疲労が残って辛いが今回も辛かった。 筋肉がうまく使えず筋で動いている感じがする。きついが出来て良かった。