240115 プチ筋トレ

夜筋トレ 体幹

夕食１時間後、MTBの疲労が残っているかもしれないが試し

プランク5分、レッグレイズ30×3、サイドプランク90秒×3、ナロー腕立て20×3、背筋30×3

意外とうまく行く。腕立ては辛く浅い動作になってしまった。