朝自転車
ランニングの筋肉痛が残るので様子を見ながら走ることにした。
FR1 脚の保護のためにギヤを最終36-30にしている。
近くのダムサイトを反復。
走り出しはそれなりだが直ぐに左脚外側が痛くなる。
ゆっくり走ったり立ちこぎしたり。
軽いギヤだと痛みは出にくいが、ゆっくりでも立ちこぎでトルクをかけると痛みが出る。
5本程走って痛みが残りそうだったので終了。
筋肉痛はあるものの左だけ痛くなり後に残る厄介な症状、何が悪いのかさっぱり分からない。
１時間41分29km128/173bpm69rpm683m679kcal
