朝ランニング、犬の散歩ついでに山へ行く。
靴 スペリオール4.5 ストーンガードあり
ゆっくりジョグでも左母指球からアーチの辺りが張る。
左だけバネ感が無く筋が張るので母指球からアーチを伸ばすような意識で、基山水門から山頂へ、雁木と平地の繰り返しで山頂。
少し周りを走り折り返し、史跡を巡るルートがあるのでそちらへ、緩斜面から雁木の下りで麓、下り基調で自宅まで左が痛い。
まだ暫く様子見。
２時間9.7km124/161bpm540m701kcal
朝ランニング、犬の散歩ついでに山へ行く。
靴 スペリオール4.5 ストーンガードあり
ゆっくりジョグでも左母指球からアーチの辺りが張る。
左だけバネ感が無く筋が張るので母指球からアーチを伸ばすような意識で、基山水門から山頂へ、雁木と平地の繰り返しで山頂。
少し周りを走り折り返し、史跡を巡るルートがあるのでそちらへ、緩斜面から雁木の下りで麓、下り基調で自宅まで左が痛い。
まだ暫く様子見。
２時間9.7km124/161bpm540m701kcal