2022-02-01 220201プチ筋トレ 夜筋トレ プランク5分 レッグレイズ30×3 サイドプランク1分×3 腕立て10×3 MTBで腰周りと脚に筋肉痛、左の股関節に少し痛みが出ているが、1日空いたので試しに行ってみた。 プランクは前腿、股関節が辛かったが前回より良い感じでこなせた。 他のメニューも同様、風呂上がり、身体が暖まった状態で軽くストレッチをして行ったのが良かったのかもしれない。