220519 プチ筋トレ

夜体幹
プランク５分、レッグレイズ30×3、サイドプランク1分×4、腕立て20×3
プランク体幹部は4:30時点まで負荷を感じなくなったが腕肩は2分辺りから辛くなる。
他はいつもと同じ感じ、プランク、サイドプランクは負荷を増やす方法も考えて良さそう。