220427 プチ筋トレ

朝脚
スクワット30×3
片足スクワット15×3、ブルガリアンスクワット30×3、片足カーフレイズ50×3
夜体幹
プランク5分、レッグレイズ30×3、サイドプランク1分×4、腕立て20×3
ブルガリアンスクワットは3セット行ったが左のバランスと痛みが問題、自転車と同じく痛みで負荷が掛けられない感じ、しばらく様子見。
体幹は腕肩回りが辛い。
レッグレイズも今一つ、気分的には１日空くと辛く感じる。