20220606 プチ筋トレ

夜体幹
プランク5分、レッグレイズ30×3、サイドリフト30×3、腕立てナロー20×3
プランクは良好、レッグレイズは少し疲労感があり痛い、サイドリフト試し、今一つ筋肉を意識出来ない。
固めるより動かしたほうが良さそうな気がしたが慣れが必要に感じた。
辛くなると脇下辺りに疲労を感じ脇腹に効いているのか分からなくなった。