夜九千部、fr1 rc9t
軽く夕食後スタート、軽くこいでスタートするが全く調子が出ない。
脚が辛いばかりで姿勢も定まらずただ走るだけでも違和感があり辛くなる。
ダムまで登りサドルをいじりまた走るが違和感が抜けないので中止した。
1時間12分19km113/153bpm342m391kcal
23日昼 不調のリヤディレイラーを交換、ペダルをspeedplayに戻し、ステムを110mm10度、サドルを引いて低く。気持ちを変えて全てやり直すつもりでスタートした。
最初は違和感があったが昨夜よりマシな感じ、ダムサイトでサドル10mm前、脚が詰まり踵が下がるが何とか登れる。
股関節が緩むので回しやすくは感じ、まともに乗れなかった平地も少し感覚が戻った気がした。
再び坂に入ると斜度に合わせて前に座るが脚が詰まって後ろにずれる感じがする。
前腿を使う感じがするが痛みは出ないので試しにそのまま登ってみた。
コーナーリングは安定する。
サドルの低さは感じるが何とか登れたのでこれから様子を見てみる。
1時間45分140/176bpm888m843kcal
z2 24:02
z3 39:55
z4 01:42
暫くシマノベダルを試したがやはりspeedplayが良い。
