左膝は歩きはあまり違和感なく、90度以下深く曲げると痛む。犬の散歩も少し辛い感じ、腫れが残っているので近場をサイクリングしてみた。
以前から気になる大野城の水城堤跡のトレイルを通り大宰府のルートを確認してみるが途中、JRや国道で途切れ遠回りしないといけない。せっかくなので水城台の住宅地上まで上がり重いギヤを踏んだり回したりを試してみた。痛みはほとんど出ないがもとからの違和感で脚がうまく回らない。
シマノペダルに変えたついでにもう少し色々試してみたい。
膝は走っている時は腫れが引いていたが帰宅後腫れて歩くのが辛いくらいになった。
もう少し安静が良いのかもしれない。
3時間22分54.2km135/186bpm578m1368kcal
z2 56:37
z3 36:22
z4 04:55
