240207 プチ筋トレ

夜筋トレ体幹

夕食後1時間、夕食食べ過ぎラミーチョコで腹が張っている。

しばらく横になっていたが変わらないのでとりあえず開始。

プランク5分、レッグレイズ30×3、サイドプランク90秒×3、ナロー腕立て20×3、リバースプランク2分

身体が怠かったためか前回よりかなり辛かった。

休むと次には上手くこなせるかもされないし今回より辛くなるかもしれない。