20240404 プチ筋トレ

夕方体幹

空腹なので魚肉ソーセージ1本食べて開始

プランク5分、レッグレイズ30×3、サイドプランク90秒×3、腕立て20×3

プランク、サイドプランクは少し空いたためか肩が辛い。腹筋は良好。レッグレイズは骨盤を浮かすまで入れた。腕立ては浅く速い動作。背筋にクロスレイズと思ったが前回膝付きはまだ良くない感じだったので休み。何か膝を付かず飽きない種目を考える。