夜ローラー3本負荷1
まだ筋肉痛が残るので軽く回して様子見。
fr1 左足先の安定を優先してクリートを2目盛り深く
伴いサドル下げ、相変わらずただ回すだけでも続かない。
どこが悪いか分からないが１時間ほど様子を見ながら回して終了。
とりあえずなるべく無理の無い姿勢になるようにしている。
サドルをフィッティング位置時の725mm
に下げると股関節に余裕が出来るが少し踏み遅れ気味に感じ、左脚が固まる症状が出た。
筋肉痛があるのであまり気にしないようにする。
1時間28分20km123/155bpm508kcal
