230512 ローラー ペースと試し

夜ローラー 3本負1

アップ後、前回とおなじペース走からビルドと思い35km/h辺りまで上げてみるが左が持たない。カクカクと踏み遅れが出て回転を落としてもうまくないので左クリートを少し深く、少し回しやすくなるが足裏感覚が悪くうまく脚を使えない感じ、速度を落として高めの回転で試すがうまく続かない。一端左クリートは戻ししばらく回して終了。調子がつかめるまで我慢。

2時間7分41!8km128/161bpm88rpm859kcal

z2 39:45

z3 11:54